不做你的蒙娜麗莎

　　知道你為什麼會變衰老嗎？知道如何才能有效預防衰老嗎？跟小編一起來看看專家是怎麼說的。搞定這四個衰老因素，你就可以年年都是20歲。EXTENDED BODY:因素1--基因　　如何減緩衰老：雖然不能改變自己的基因，但你可以嘗試一些“聰明”的抗衰老產品來幫助你減慢細胞老化的速度。幹細胞是皮膚的生命動力，它能促進其他細胞生長和更新。此外，你應該好好地問問你的祖母和母親，她們的第一條皺紋出現在哪個位置，然後你就要悉心護理這個區域的皮膚。因素2--肌膚類型　　如何減緩衰老：最有效的抗衰老成分--維生素A(視黃醇)和抗氧化劑能適用於大多數類型的肌膚，但是在產品質地的選擇上，你一定要特別挑選適合自己肌膚類型的。通常油性肌膚的女性會有粉刺的困擾，因此要選擇清爽、無油著哩狀的產品。如果你的肌膚是幹性，那麼要特別選擇一款滋潤、補水效果佳的乳霜。敏感性肌膚的人，一定要堅持使用不含香料的抗氧化配方產品，許多在藥店出售的醫學護膚品是安全的選擇。因素3--臉部骨骼結構　　如何減緩衰老：臉部按摩可以促進淋巴腺循環並幫助臉部肌肉塑形。” Nichola解釋說，“無論何時當你清潔臉部的時候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地為臉部做按摩：由臉中間向外，並向上做一個提升的動作。然後用食指支撐於臉中間的位置，張開中指並呈現一個類似剪刀的形狀，然後用力沿著下巴的輪廓按壓，一直按壓至耳朵。Cate Blanchett每天都使用這個按摩手法。”　 “防止牙齦問題，最好的方法就是每天使用牙線清潔牙齒兩次。還要補充一些含有鈣的營養素。鈣元素能幫助維持骨骼和牙齒的健康。”Alex博士說。當然，不能忘記要適當的食用含有脂肪的食物來維持肌膚的粉嫩狀態！不過我們所說的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之類的食品，而是牛油果、堅果類、雞蛋或是魚類。因素4--生活方式　　如何減緩衰老：其實，對抗衰老的最有效方式很簡單：白天保護，夜晚修復。“其實肌膚所需的最重要的營養成分就是維生素A，因為它能修復因日曬引起的細胞破壞並能促進皮膚膠原質的產生。”Des博士說。很多護膚產品中都添加了維生素A，你的晚間修護類產品中一定要有一個產品含維生素A。　　對於居住在城市裏的你來說，你還需要含有EPF成分的產品，比如倩碧的三重超凡防護滋潤霜。你還需要減少糖的攝取量，並尋找“抗糖化”的產品來防止肌膚過度“吃糖”。可以嘗試dr.brandt的抗醣化無齡精華。“飲食方面，可以選擇食用一些含豐富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和紅酒，然後額外補充一些抗氧化劑營養素。這樣一來，你就幫了你的皮膚一個大忙了！”Leslie博士說。
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　　介紹大家一種高營養低卡路里的瘦身方法，經濟又健康，特別適合學生族、上班族與住家一族。低卡營養餐1.營養比例由營養學家調節，確保身體獲得每日所需營養維身體需要。避免進食單一食品，減少部份營養的吸收。2.全植物蛋白，，素食和乳糖敏感者都合適。3.低卡路里(80卡)，又不至於令細胞處於飢餓，避免減肥時細胞吸收能力增強。4.蛋白質含量高，維持正常新陳代謝。蛋白質熱量低，分解過多蛋白質進一步消耗脂肪能量。而且過多蛋白質以尿素隨尿液排出，不殘留體內。5.高蛋白質確保不減少肌肉，肌肉是消耗熱量、新陳代謝的關鍵。EXTENDED BODY:6.纖維素高，提供飽腹感及促進排便。7.包括減脂與維持體重2部分，使身體適應新的體重，避免反彈。8.無藥物成分，不影響食欲和身體新陳代謝，使體質變差。9.價錢便宜，而且代替平時的一至兩餐，節省一至兩餐飯錢，變相免費減肥，連學生都可以負擔得起。10.只須配合充足水份，能於短期內輕鬆減十磅以上。11.使用代餐有顧問免費跟進，確保正確食用，亦可定期免費檢查健康狀況，調節減肥進度。一份代餐包含:蛋白質(組成細胞、酵素、抗體)=5錢燕窩抗氧化物(對抗衰老)=1份水果鈣質(維持骨骼健康)=半杯鮮奶鐵質(維持血液帶氧能力)=1塊牛扒纖維素(促進腸道健康)=2份蔬菜
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